Najważniejsze założenia zdrowego odżywiania się

Jeżeli zastanawiałaś się kiedyś jak zmienić swoje nawyki żywieniowe aby w rezultacie żyć zdrowo, czuć się lżej i lepiej, mieć lepszy humor, oraz równocześnie zrzucić kilka zbędnych kilogramów – ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Przede wszystkim regularność. Spróbuj przez jakiś czas poobserwować siebie pod...

Zobacz

Jak łagodzić objawy oczyszczania organizmu

Oczyszczanie organizmu – czyli pozbywanie się z niego wszelkich toksyn to sposób na poprawę kondycji naszego organizmu, naszego zdrowia a nawet wyglądu. Terapia oczyszczająca powinna być jednak odpowiednio dostosowana do potrzeb konkretnej jednostki. Na czym ona polega? Ogólnymi założeniami terapii oczyszczającej jest między...

Zobacz

Wiem co jem

W dzisiejszych czasach coraz ważniejsze dla każdego z nas staje się dbanie o swoje zdrowie, sprawność psychiczną i fizyczną. W związku z tym ogromnie ważne zdaje się być zdrowe odżywianie, które pomoże nam zachować dobre zdrowie i formę przez długie lata. Zadanie to nie jest jednak łatwe - żyjąc w ciągłym pośpiechu i...

Zobacz

Odżywianie dla zdrowia

Nieodpowiednie odżywianie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, czy też cukrzyca, oraz do złej kondycji organizmu, włosów, skóry i paznokci. Jest również częstą przyczyną złego stanu psychicznego. Co więc powinniśmy rozumieć pod hasłem „zdrowe...

Zobacz

Domowe probiotyki

Czym tak w ogóle są probiotyki? Jest to pewien rodzaj bakterii, które pomagają zwalczać infekcje, chronią naszą mikroflorę, oraz pomagają wchłaniać się substancjom odżywczym takim jak witaminy i minerały. Wpływają również na zachowanie odpowiedniej flory bakteryjnej, ułatwiają procesy trawienne. Probiotyki obecne są w...

Zobacz

Jak sposobami domowymi obniżyć ciśnienie?

  Jeżeli problem nadciśnienia nas dotyczy, oczywiście ważna jest wizyta u lekarza oraz wprowadzenie leczenia farmakologicznego, jednak ogromnym wsparciem dla organizmu w walce z nadciśnieniem jest zmiana naszych nawyków żywieniowych i stylu życia. Przede wszystkim pozbądź się zbędnych kilogramów. Udowodniono że w...

Zobacz

Naturalne sposoby na bóle stawów

Bóle stawów mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Biorąc pod uwagę czynniki zewnętrzne możemy wymienić urazy, zwichnięcia, skręcenia, złamania, brak ruchu, nieprawidłowa postawa czy też przeciążenia stawów spowodowane nadmiernym wysiłkiem lub sportem. Skupiając się natomiast na przyczynach wewnętrznych bólów stawów...

Zobacz

Oregano i jego właściwości

Oregano jest często niedocenianą przyprawą w kuchni, natomiast wachlarz zastosowań tego zioła jest niezwykle bogaty i nie ogranicza się na kuchni. Jakie ma więc właściwości? Olejek z oregano zawiera karwakrol i tymol, naukowcy wykazali, że olejek ten jest skuteczny w walce z grzybami, wirusami, oraz pasożytami. Ponieważ zawiera...

Zobacz

Domowe sposoby na pozbycie się zgagi

Zgaga jest dolegliwością na którą skarży się coraz więcej ludzi. Jej inna nazwa to refluks, na czym polega? Zgaga występuje gdy produkowany w żołądku kwas solny cofa się do przełyku, czemu towarzyszy nieprzyjemne uczucie pieczenia. Jakie są przyczyny zgagi, znamy objawy, ale co powoduje taki stan rzeczy? Przyczyny mogą być...

Zobacz

Jak zadbać o układ oddechowy

Układ oddechowy jest jednym z ważniejszych układów w naszym ciele, bez powietrza nikt z nas nie mógłby przeżyć więcej niż kilka chwil. W dzisiejszych czasach, musimy jeszcze bardziej dbać o to w jakim stanie jest nasz układ oddechowy. W dobie przemysłu i motoryzacji, wszędzie spotykamy się ze spalinami i zanieczyszczeniami...

Zobacz

Nasiona Chia i ich właściwości

Nasiona Chia pochodzą z owoców rośliny o nazwie szałwia hiszpańska. Jest to roślina pochodząca z Meksyku oraz Gwatemali, która uważana jest za bardzo zdrowy i cenny produkt. Doceniana jest na całym świecie za niesamowity wpływ na zdrowie. Nasiona Chia zawierają kwasy Omega – 3, magnez, wapno, żelazo, białko oraz...

Zobacz

Limonka – sprzymierzeniec dbając o zdrowie

Limonka – „mniejsza siostra cytryny”, wciąż od niej mniej popularna. Jest niewielka, zielona o bardzo kwaśnym lekko goryczkowym miąższu. Jest bardziej delikatna od cytryny, szybciej traci świeżość i smak. Jest źródłem witaminy C, fosforu, wapnia, potasu oraz witaminy A i B. Jak limonka wpływa na nasz organizm?...

Zobacz

Sok z pokrzywy – właściwości

Pokrzywa jest rośliną, która za czasów naszych babć była wykorzystywana często i chętnie. W naszych czasach jest jednak niedoceniana i pomijana, mimo tego, że jest obecna wszędzie. Szkoda ponieważ mimo iż jest niepozorna to ma cenne dla nas właściwości. Pokrzywa jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę K, oraz minerały...

Zobacz

Najzdrowszy rodzaj orzechów

Na rynku mamy ogromny wybór orzechów: pistacje, migdały, orzechy laskowe, nerkowce, makadamii, ziemne. Jednak według badaczy najzdrowszymi orzechami są orzechy włoskie. Są one również najbardziej popularnym rodzajem orzechów w Polsce. Dlaczego orzechy włoskie zostały uznane za najzdrowsze? Zawierają one dwa razy więcej...

Zobacz